早食い・・・なんか　しちゃダメだよ♪

あなたは、早食いなんかやっていませんですよね？

早食いする人は太りやすいって言いますもんね♪

当然　あなたはやっていないことでしょう！

[diet-1]

えっ　私ですか？

当然　早食いをしていましたよ♪

そりゃ～　飲み込むような食べ方をしてましたもん！

あっという間に食べていた記憶しかないですもんね～

[diet-2]

人間が食事をするときには、満腹と感じるのは20分ぐらいかかるそうです！

だから　ゆっくり食べることで少ない量で満腹と感じちゃうんですよ～

当然　食べる量が減ると太るリスクが減りますよね♪

あなたの食事時間はどのくらいですか？

[diet-3]

さあ　これを知ったからには意識しますよね？

ゆっくり食べることで満腹感を得やすくなる！

少ない量で満足するようになる！

当然　太ることの可能性が減る！

ゆっくり食べることを意識することで変われるかもしれないんですよ♪

だったら　実行していくしかないじゃないですか！

さあ　今日からゆっくり食事をする習慣を身に付けましょうね！

[diet-sita]